Female Longevity
Frauen leben länger als Männer – haben aber nicht mehr gesunde Jahre. Zeit, das zu ändern! Unsere Mission: mehr Female Longevity.
Longevity bedeutet mehr als nur ein langes Leben. Denn was bringen mehr Lebensjahre, wenn man sie in schlechter Gesundheit verbringen muss? Statistisch sind Frauen hier im Nachteil: Zwar haben sie im Schnitt ein höheres Lebensalter als Männer – aber ein Viertel dieser Zeit verbringen sie in schlechter Gesundheit! Ihre Gesundheitsspanne ist kürzer. Ein Grund, zum Beispiel, sind die Wechseljahre. Fällt der Schutzfaktor Östrogen weg, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Typ-2-Diabetes oder Demenz.
Umso wichtiger sind Prävention, Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Stärke. Genau hier setzt unsere Initiative NEXXT LEVEL an: Wir bringen Expert:innen, Forscher:innen und Visionär:innen zusammen, um neue Wege zu diskutieren, wie Frauen ihre Gesundheit aktiv gestalten und mehr gesunde Lebensjahre gewinnen können.
Female Longevity ist kein Trend – es ist ein Recht. Frauen verdienen Präventionswissen, das zu ihrem Körper passt!
Unser Engagement
Longevity ist kein Trend, sondern eine Chance! Das war das Fazit unseres Female Longevity Festivals am 04. März 2026 in München. Knapp 200 Teilnehmerinnen, führende Expert:innen aus Medizin, Wissenschaft und Prävention, inspirierende Keynotes und praxisnahe Workshops: Das Event war ausverkauft und voller positiver Energie. Unter der Schirmherrschaft von Bayerns Gesundheits- und Präventionsministerin Judith Gerlach diskutierten wir, wie Frauen mehr gesunde Lebensjahre gewinnen können – von Krebsprävention über Darmgesundheit bis zu neurozentriertem Training.
Alle Highlights, die wichtigsten Erkenntnisse und das Recap-Video gibt’s hier.
Unser Blog
Hintergrundwissen Female Longevity
Longevity (deutsch: Langlebigkeit) beschreibt den Weg zu mehr gesunden Lebensjahren. Es geht nicht allein darum, die Lebensdauer zu erhöhen, sondern gesund alt zu werden – also die Zeit, in der man sich wohlfühlt und das Leben aktiv genießen kann, zu verlängern. Frauen leben zwar im Durchschnitt länger als Männer, verbringen aber rund 25 Prozent mehr Jahre in schlechter Gesundheit. Female Longevity bedeutet: gesunde, aktive und selbstbestimmte Jahre, körperlich wie mental. Gerade für Frauen ist das relevant. Denn mit den Wechseljahren und dem Rückgang von Östrogen entfällt ein wichtiger Schutzfaktor für Knochen, Gefäße oder Entzündungsprozesse. In Folge steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Typ-2-Diabetes oder Demenz.
Warum altern Frauen anders?
Bereits mit Mitte 40 können erste Veränderungen, meist aDie Eierstöcke sind ein zentraler Schlüssel zum gesunden Altern. Sie sind der Taktgeber des Alterns im weiblichen Körper, erklärt Dr. Jennifer Garrison, Neurobiologin an der University of California, San Francisco (UCSF), bei ihrem Vortrag auf dem Female Longevity Festival 2026. Die Eierstöcke altern schneller als andere Organe – das hat weitreichende Folgen für die Gesundheit von Frauen. Eine von drei Frauen leidet an Beschwerden, die durch eine eingeschränkte Eierstockfunktion verursacht werden. Umso wichtiger ist es, mehr Wissen darüber zu erlangen und die Forschung in diesem Bereich voranzutreiben. Garrison betont: „Die Kosten des Nichtwissens sind tiefgreifend – für uns alle. Frauengesundheit ist Menschengesundheit.“
Was können Frauen für ihre Longevity tun?
Prävention, regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichend erholender Schlaf und mentale Stärke sind die wichtigsten Hebel für mehr gesunde Lebensjahre. Etwa die Hälfte aller Krebserkrankungen könnten durch Lebensstilmaßnahmen wie regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung sowie Prävention in Form von Impfungen vermieden werden, so Dr. Hanna Heikenwälder, Molekularbiologin und Krebsforscherin am Universitätsklinikum Tübingen, bei ihrem Vortrag auf dem Female Longevity Festival 2026. Krebsprävention sei die beste und modernste Anti-Aging-Therapie unserer Zeit.
Auch der Muskelaufbau ist entscheidend, um Gebrechlichkeit im Alter entgegenzuwirken. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, anzufangen. Auch wer erst später in Bewegung kommt, kann die eigene Gesundheit und Lebenszeit spürbar verlängern. Und: Es muss nicht immer der Halbmarathon oder die Alpenüberquerung sein, tanzen, Rad fahren, Golfen, Yoga, Krafttraining, Hauptsache es macht Spaß!